lucky

Tampilkan postingan dengan label tidur. Tampilkan semua postingan

Rabu, 27 Agustus 2014

5 Tips Agar Tidur Nyenyak Pada Malam Hari

5 Tips Agar Tidur Nyenyak Pada Malam Hari | Jika anda adalah termasuk salah satu seseorang ang sering mengalami susah tidur pada malam hari, mungkin beberapa hal berikut ini ada kaitan nya dengan penyebab hal tersebut. Namun tidak semua orang akan mengalami hal yang sama, ada yang di sebabkan karena faktor lain di luar faktor kesehatan misal nya ataupun faktor-faktor non psikis lainnya seperti di lilit hutang dan sebagai nya. Untuk hal-ha tersebut mungkin ke 5 tips berikut ini tidak akan mempan untuk anda lakukan :D

Berikut ini adalah beberapa tips agar Tidur nyenyak pada malam hari yang dengan mudah bisa anda lakukan demi mendapatkan tidur yang sempurna.

obat tidur, cara agar tidur nyenyak, cara mengobati insomnia, cara mudah bisa tidur normal, mendapatkan tidur yang sehat.

Rajin Berolah Raga, mungkin bagi sebagian orang, berolah raga hanya dapat di lakukan pada waktu-waktu tertentu saja, termasuk apabila anda adalah tergolong orang yang sangat sibuk yang bahkan sedikit mengabaikan jatah waktu olah raga tersebut. Walaupun anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk berolah raga, paling tidak hanya dengan berlari-lari kecil setiap pagi sebelum beraktivitas merupakan termasuk olah raga ringan yang dapat anda kerjakan.
Hindari Minuman Kafein, Dan Alkohol, kita semua tahu jika kita meminum minuman dari bahan tersebut seperti misalnya kopi, maka akan membuat mata kita tetap terjaga dan otomatis akan mengalami kesulitan tidur, oleh karena itu sebaiknya hindarilah minuman dari bahan kafein dan alkohol.
Jangan Hanya Berbaring Ketika Masih Terjaga, hal ini akan menyebabkan anda merasa bosan ketika rasa kantuk tersebut belum juga tiba. Sebaik nya anda melakukan hal positiv lain seperti membaca, menonton, ataupun mendengarkan musik, dengan begitu mata pun akan menjadi lelah dan akan tertidur dengan sendiri nya.
Atur Lah Suhu Kamar Anda, jika anda memiliki kamar ataupun ruangan tidur yang terlalu pengap ataupun mengalami kurang nya aliran udara yang baik maka hal tersebut juga dapat mempengaruhi tidur anda. Berikan lah sedikit ruang ataupun celah agar udara masih bisa bebas keluar masuk kamar anda. Dengan begitu anda pun akan tidur dalam keadaan udara yang terus berganti.
Berkonsultasilah Ke Dokter, jika beberapa tips di atas juga belum mampu mengurangi masalah saat tidur maka hal yang perlu anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter spesialist. Mungkin anda akan di saranan meminum beberapa jenis obat tidur yang sesuai dengan kadar ataupun dosis yang anda butuhkan.

Itulah 5 Tips Agar Tidur Nyenyak Pada Malam Hari, semoga dengan begitu anda akan mendapatkan tidur yang benar-benar nyenyak serta sehat setiap malam nya.

ReadFull Article ..

Senin, 16 Desember 2013

Hal hal yang Dilarang Ketika Tidur

1. jangan tidur memakai jam tangan: jam tangan menimbulkan radioaktif, walau sedikit, kalo lama memakainya bisa bahaya

2. jangan tidur memakai bra: pemakaian BH diatas 12 jam dapat menyebabkan kanker payudara

3. jangan tidur membawa hape ke ranjang: gelombang magnet yg ditimbulkan hape dapat merusak sistem syaraf

4. jangan tidur memakai make up: hal ini menyebabkan kulit kita sulit bernafas

5. tidur dengan selingkuhan: hal ini menyebabkan anda bisa terkena berbagai penyakit(aids, sipilis, dsb) dan parahnya, kalau yang anda selingkuhi sudah unya pasangan dan ketahuan oleh pasangan itu, bisa2 anda tidak akan bangun2 lagi karena dibunuh.. hehehehe