Tampilkan postingan dengan label hari. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label hari. Tampilkan semua postingan
Rabu, 27 Agustus 2014
5 Tips Agar Tidur Nyenyak Pada Malam Hari
5 Tips Agar Tidur Nyenyak Pada Malam Hari | Jika anda adalah termasuk salah satu seseorang ang sering mengalami susah tidur pada malam hari, mungkin beberapa hal berikut ini ada kaitan nya dengan penyebab hal tersebut. Namun tidak semua orang akan mengalami hal yang sama, ada yang di sebabkan karena faktor lain di luar faktor kesehatan misal nya ataupun faktor-faktor non psikis lainnya seperti di lilit hutang dan sebagai nya. Untuk hal-ha tersebut mungkin ke 5 tips berikut ini tidak akan mempan untuk anda lakukan :D
Berikut ini adalah beberapa tips agar Tidur nyenyak pada malam hari yang dengan mudah bisa anda lakukan demi mendapatkan tidur yang sempurna.
- Rajin Berolah Raga, mungkin bagi sebagian orang, berolah raga hanya dapat di lakukan pada waktu-waktu tertentu saja, termasuk apabila anda adalah tergolong orang yang sangat sibuk yang bahkan sedikit mengabaikan jatah waktu olah raga tersebut. Walaupun anda tidak memiliki waktu yang cukup untuk berolah raga, paling tidak hanya dengan berlari-lari kecil setiap pagi sebelum beraktivitas merupakan termasuk olah raga ringan yang dapat anda kerjakan.
- Hindari Minuman Kafein, Dan Alkohol, kita semua tahu jika kita meminum minuman dari bahan tersebut seperti misalnya kopi, maka akan membuat mata kita tetap terjaga dan otomatis akan mengalami kesulitan tidur, oleh karena itu sebaiknya hindarilah minuman dari bahan kafein dan alkohol.
- Jangan Hanya Berbaring Ketika Masih Terjaga, hal ini akan menyebabkan anda merasa bosan ketika rasa kantuk tersebut belum juga tiba. Sebaik nya anda melakukan hal positiv lain seperti membaca, menonton, ataupun mendengarkan musik, dengan begitu mata pun akan menjadi lelah dan akan tertidur dengan sendiri nya.
- Atur Lah Suhu Kamar Anda, jika anda memiliki kamar ataupun ruangan tidur yang terlalu pengap ataupun mengalami kurang nya aliran udara yang baik maka hal tersebut juga dapat mempengaruhi tidur anda. Berikan lah sedikit ruang ataupun celah agar udara masih bisa bebas keluar masuk kamar anda. Dengan begitu anda pun akan tidur dalam keadaan udara yang terus berganti.
- Berkonsultasilah Ke Dokter, jika beberapa tips di atas juga belum mampu mengurangi masalah saat tidur maka hal yang perlu anda lakukan adalah berkonsultasi dengan dokter spesialist. Mungkin anda akan di saranan meminum beberapa jenis obat tidur yang sesuai dengan kadar ataupun dosis yang anda butuhkan.
Itulah 5 Tips Agar Tidur Nyenyak Pada Malam Hari, semoga dengan begitu anda akan mendapatkan tidur yang benar-benar nyenyak serta sehat setiap malam nya.
Minggu, 23 Februari 2014
Pakatan janji laksana tuntutan Hindraf dalam masa 100 hari di Putrajaya
Pakatan Rakyat akan melaksanakan rancangan lima tahun Hindraf kumpulan untuk mengatasi masalah kemiskinan masyarakat India dalam masa 100 hari pentadbirannya di Putrajaya.
"Saya telah nyatakan kita akan bincang dan selesaikan (pelan lima tahun itu) dalam masa 100 hari di Putrajaya.
"Ini bermakna, kita telah bersetuju dengan pelan tindakan itu," kata Ketua Pembangkang, Datuk Seri Anwar Ibrahim pada satu majlis dialog bersama editor akhbar-akhbar Tamil di Shah Alam malam tadi.
Beliau berkata demikian sewaktu menjawab soalan editor Semparuthi.com, Jiwi Kathaiah yang ingin tahu jika Pakatan bersetuju dengan tuntutan-tuntutan Hindraf.
Hindraf sebelum ini mendakwa Pakatan Rakyat melengah-lengahkan persetujuan mereka terhadap pelan tindakan itu walaupun siri perbincangan telah berlangsung sejak November 2012.
Mereka turut mengancam akan menarik kembali sokongan Hindraf terhadap Pakatan jika Pakatan terus berlengah dan tiada kemajuan dalam perbincangan tersebut.
Anwar bagaimanapun menegaskan, Hindraf tidak perlu mendesak Pakatan Rakyat untuk menandatangani pelan tindakan itu.
Beliau sebaliknya menggesa mereka meneliti agenda-agenda masyarakat India yang selama ini didukung Pakatan Rakyat kerana dokumen polisi Buku Jingga sendiri secara tidak langsung telah mengangkat semangat pelan tindakan itu.
"Kami telah membaca pelan tindakan anda. Bolehkah anda juga turut membaca pelan tindakan kami (Buku Jingga)?
"Untuk bersikap adil, anda juga perlu mengiktiraf semua (isu orang India) yang telah Pakatan dukung," tegas Anwar.
Menurutnya, pemimpin Pakatan selama ini tekal memperjuangkan isu-isu seperti kewarganegaraan, kematian dalam tahanan serta bantuan kepada sekolah jenis kebangsaan Tamil.
"Lihat sahaja kes Kugan (yang mati dalam tahanan pada tahun 2009), ia tak akan jadi isu nasional jika kita tidak menyuarakannya. Saya sendiri minta pemimpin DAP dan PAS bersama saya melawat rumah Kugan," katanya.
Majlis yang berlangsung selama dua jam itu turut dihadiri editor Thiru Kural, Massal Okai, Tamil Nesan dan Malaysia Nanban.
Turut hadir adalah Exco Selangor, Dr Xavier Jayakumar; Ahli Parlimen Subang, R Sivarasa; Ahli Parlimen Teluk Intan M Manoharan dan ahli Dewan Undangan Negeri Port Dickson, M Ravi.
"Saya telah nyatakan kita akan bincang dan selesaikan (pelan lima tahun itu) dalam masa 100 hari di Putrajaya.
"Ini bermakna, kita telah bersetuju dengan pelan tindakan itu," kata Ketua Pembangkang, Datuk Seri Anwar Ibrahim pada satu majlis dialog bersama editor akhbar-akhbar Tamil di Shah Alam malam tadi.
Beliau berkata demikian sewaktu menjawab soalan editor Semparuthi.com, Jiwi Kathaiah yang ingin tahu jika Pakatan bersetuju dengan tuntutan-tuntutan Hindraf.
Hindraf sebelum ini mendakwa Pakatan Rakyat melengah-lengahkan persetujuan mereka terhadap pelan tindakan itu walaupun siri perbincangan telah berlangsung sejak November 2012.
Mereka turut mengancam akan menarik kembali sokongan Hindraf terhadap Pakatan jika Pakatan terus berlengah dan tiada kemajuan dalam perbincangan tersebut.
Anwar bagaimanapun menegaskan, Hindraf tidak perlu mendesak Pakatan Rakyat untuk menandatangani pelan tindakan itu.
Beliau sebaliknya menggesa mereka meneliti agenda-agenda masyarakat India yang selama ini didukung Pakatan Rakyat kerana dokumen polisi Buku Jingga sendiri secara tidak langsung telah mengangkat semangat pelan tindakan itu.
"Kami telah membaca pelan tindakan anda. Bolehkah anda juga turut membaca pelan tindakan kami (Buku Jingga)?
"Untuk bersikap adil, anda juga perlu mengiktiraf semua (isu orang India) yang telah Pakatan dukung," tegas Anwar.
Menurutnya, pemimpin Pakatan selama ini tekal memperjuangkan isu-isu seperti kewarganegaraan, kematian dalam tahanan serta bantuan kepada sekolah jenis kebangsaan Tamil.
"Lihat sahaja kes Kugan (yang mati dalam tahanan pada tahun 2009), ia tak akan jadi isu nasional jika kita tidak menyuarakannya. Saya sendiri minta pemimpin DAP dan PAS bersama saya melawat rumah Kugan," katanya.
Majlis yang berlangsung selama dua jam itu turut dihadiri editor Thiru Kural, Massal Okai, Tamil Nesan dan Malaysia Nanban.
Turut hadir adalah Exco Selangor, Dr Xavier Jayakumar; Ahli Parlimen Subang, R Sivarasa; Ahli Parlimen Teluk Intan M Manoharan dan ahli Dewan Undangan Negeri Port Dickson, M Ravi.
Langganan:
Postingan (Atom)